Du führst dein Unternehmen.Deine Gesundheit muss nicht auch noch dein nächstes Managementprojekt sein.
Persönliche 1:1-Begleitung für Menschen mit viel Verantwortung, die Gesundheit, Regeneration und Leistungsfähigkeit verlässlich in ihren Alltag integrieren wollen – ohne noch eine weitere To-do-Liste.
Gemeinsam schaffen wir Struktur, Verbindlichkeit und einen klaren Rahmen für die Themen, die im vollen Alltag immer wieder nach hinten rutschen. Persönlich. Diskret. Alltagstauglich.
Kostenfrei und unverbindlich. Persönlich mit Dr. Alexander Gasparik.
Du weißt längst, was dir guttut.
Bewegung. Schlaf. Ernährung. Pausen. Regeneration. Termine nicht ewig verschieben.
- Das Problem ist der Alltag.Kunden brauchen Entscheidungen. Mitarbeiter brauchen Antworten. Das Unternehmen braucht Aufmerksamkeit. Die Familie auch.
- Und die eigene Gesundheit?Kann meistens noch bis nächste Woche warten. Und dann nochmal eine Woche.
Nicht weil sie unwichtig ist. Sondern weil andere Dinge gerade dringender sind. Genau hier setzt meine Begleitung an. Nicht mit noch mehr Gesundheitswissen. Sondern mit weniger Gesundheitsorganisation auf deinem eigenen Schreibtisch.
Es ist keine medizinische Behandlung oder Therapie.
20 Minuten, persönlich mit Dr. Gasparik
Was ich dir abnehmen kann: Struktur schaffen
Gesundheit braucht nicht mehr Aufmerksamkeit. Sondern die richtige. Gemeinsam schaffen wir einen klaren Rahmen für die Themen, die deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Alltag unterstützen können – von Schlaf und Regeneration über Bewegung und Ernährung bis zu präventionsorientierten Routinen. Wir reduzieren Komplexität, setzen klare Schwerpunkte und entscheiden gemeinsam, was in deinem Alltag tatsächlich Platz verdient. Nicht alles gleichzeitig. Nicht jede neue Gesundheitsidee. Sondern wenige Themen, die für dich relevant sind und langfristig funktionieren. Anschließend begleite ich dich dabei, diese Struktur auch in intensiven Arbeitsphasen, auf Reisen oder bei wechselnder Belastung beizubehalten.
- Verbindlichkeit herstellen
Aus „müsste ich mal machen“ werden konkrete, realistische nächste Schritte – passend zu deinem Alltag.
- Routinen im Alltag halten
Bewegung, Schlaf, Ernährung, Pausen und Regeneration sollen nicht nur funktionieren, wenn gerade wenig los ist.
- Den Überblick behalten und Belastung reduzieren
Vereinbarte Ziele, persönliche Routinen und geplante Termine verschwinden nicht wieder zwischen Meetings und Tagesgeschäft. Du musst nicht ständig selbst überlegen, was du als Nächstes noch für deine Gesundheit tun solltest.
Du brauchst keinen weiteren Gesundheitsplan. Du brauchst Klarheit darüber, was für dich wirklich wichtig ist – und einen Rahmen, damit es auch umgesetzt wird.
Persönliche Executive Health Begleitung
Weniger Gesundheits-To-dos. Mehr Struktur im Alltag.
Die Zusammenarbeit gibt dir einen festen Rahmen für die Themen, die im unternehmerischen Alltag leicht nach hinten rutschen. Wir sprechen regelmäßig darüber, was funktioniert, was gerade zu viel ist und wo du deinen Alltag einfacher gestalten kannst. Dabei geht es nicht darum, möglichst viele Dinge gleichzeitig zu optimieren. Es geht darum, Gesundheit so in dein Leben einzubauen, dass sie nicht jedes Mal gegen dein Unternehmen verliert.
Orientierung gewinnen
Klarheit darüber gewinnen, was dir Energie gibt, was dich belastet und wo Regeneration zu kurz kommt.
Veränderungen umsetzen
Abendroutinen, Tagesstruktur und Erholungszeiten gezielt weiterentwickeln.
Fortschritte begleiten
Gemeinsam prüfen, was im Alltag funktioniert und was wir anpassen sollten.
Unser Ziel: deine Gesundheit verlässlich im Blick behalten, ohne dass sie zum nächsten Managementprojekt wird.
Im Erstgespräch klären wir, ob die Begleitung zu deiner Situation passt.
Strukturiert begleitet.
Individuell angepasst.
Vier Phasen geben der Zusammenarbeit Orientierung. Die konkreten Schritte richten sich nach deiner Situation und deinem Fortschritt.
Entlastung sichtbar machen
Was beschäftigt dich aktuell rund um Gesundheit, Energie und Regeneration? Was funktioniert bereits – und was bleibt regelmäßig liegen? Wir schaffen zunächst Überblick und legen fest, was du in den kommenden Wochen wirklich verändern möchtest.
Struktur schaffen
Wir entwickeln einfache Routinen und einen klaren Rahmen, der zu deinem Arbeitsalltag passt. Nicht zehn neue Gewohnheiten gleichzeitig. Sondern wenige Dinge, die tatsächlich funktionieren.
Im echten Alltag testen
Reisen, intensive Wochen, Familie, Termine und unerwartete Situationen gehören dazu. Wir passen deine Struktur so an, dass sie nicht nur in einer ruhigen Woche funktioniert.
Verbindlich machen
Am Ende soll nicht das nächste Programm beginnen. Du hast einen persönlichen Rahmen, der dir Orientierung gibt und möglichst wenig zusätzliche Aufmerksamkeit verlangt. Optional könnte danach eine laufende Begleitung folgen. Gerade das passt viel besser zu deiner Idee als ein Programm, das nach exakt zwölf Wochen komplett endet.
Gesundheit braucht keinen 12-Wochen-Sprint.
Dein Unternehmen verändert sich. Dein Alltag verändert sich. Deine Belastung verändert sich. Deshalb endet eine sinnvolle Begleitung nicht automatisch nach zwölf Wochen.Nicht jedes Mal neu anfangen. Sondern jemanden an der Seite haben, der deinen Alltag und deine Prioritäten bereits kennt.
Für Menschen, die nicht noch ein Gesundheitsprojekt brauchen.Du möchtest weniger darüber nachdenken müssen und trotzdem verlässlicher dranbleiben.
Die Begleitung passt zu dir, wenn du viel Verantwortung trägst und grundsätzlich weißt, was dir guttut – aber merkst, dass die Umsetzung im Alltag immer wieder verloren geht. Du suchst keine weitere App. Keinen perfekten Lifestyle. Und keine Liste mit 25 neuen Routinen.
Was diese Begleitung ist – und was sie nicht ist.
Die Begleitung unterstützt dich bei Struktur, Organisation und Umsetzung gesundheitsbezogener Routinen und persönlicher Ziele im Alltag. Sie umfasst keine ärztliche Untersuchung, Diagnostik oder Therapie und keine individuelle medizinische Beratung. Insbesondere werden innerhalb dieses Angebots keine Labor- oder Untersuchungsbefunde medizinisch bewertet, keine Medikamente empfohlen oder verändert und keine individuelle medizinische Indikation für Untersuchungen oder Behandlungen gestellt. Medizinische Fragen und Beschwerden gehören unabhängig davon in die reguläre ärztliche Versorgung.
Ich kenne Verantwortung.Und weiß, wie schnell die eigene Gesundheit dabei nach hinten rutscht.
Ich bin Dr. Alexander Gasparik.
Seit 2009 arbeite ich als Arzt und habe viele Jahre in Anästhesie, Intensivmedizin und Schmerzmedizin gearbeitet – zeitweise in leitender Verantwortung.
Ich kenne deshalb einen Alltag, in dem Entscheidungen, Verantwortung und hohe Anforderungen selbstverständlich werden.
Und ich kenne auch die andere Seite:
Man kann sehr lange funktionieren und trotzdem immer weniger Raum für sich selbst haben.
Heute begleite ich Unternehmer und Führungskräfte dabei, einen verlässlicheren Umgang mit Gesundheit, Belastung und Regeneration in ihren Alltag zu bringen.
Nicht mit immer neuen Optimierungsaufgaben.
Sondern mit Struktur, Verbindlichkeit und persönlicher Begleitung.
Mein beruflicher Hintergrund
Facharzt für Anästhesiologie
Zusatzbezeichnung Intensivmedizin
Zusatzbezeichnung Spezielle Schmerztherapie
Psychosomatische Grundversorgung
Erfahrung als leitender Oberarzt auf einer Intensivstation
Diese Qualifikationen beschreiben meinen beruflichen Hintergrund. Die hier angebotene Begleitung ist keine ärztliche Behandlung und umfasst keine medizinische Diagnostik oder Therapie.
Du musst nicht alles selbst im Blick behalten.
Im persönlichen Erstgespräch schauen wir, welche Themen in deinem Alltag regelmäßig nach hinten rutschen und ob eine strukturierte Begleitung für dich eine echte Entlastung wäre.
Kostenfrei und unverbindlich. Persönlich mit Dr. Alexander Gasparik.
Du möchtest zunächst schriftlich Kontakt aufnehmen?
alexander.gasparik@gmail.comMedizinische Erfahrung.Persönliches Verständnis.
Ich begleite dich als Unternehmer oder Führungskraft dabei, deine Resilienz zu stärken, Erholung bewusst in deinen Alltag zu integrieren und deine Leistungsfähigkeit langfristig zu erhalten.
Deine Fragen.Klare Antworten.
Es ist keine medizinische Behandlung oder Therapie.